الإثنين, أبريل 19, 2021
  • Home
  • أسعار يومية
    • اسعار العملات
    • اسعار الوقود
    • اسعار الذهب اليوم
    • بورصة البيض و الدواجن
    • اسعار السيارات اليوم
    • أسعار مواد البناء
    • سعر الحديد
  • أسعار الألكترونيات
    • اسعار الموبيلات اليوم
    • أسعار الأجهزة الكهربائية
  • اخبار اقتصادية
  • البنوك المصرية
    • البنك الأهلي
    • بنك CIB
    • بنك الأسكندرية
    • بنك القاهرة
    • بنك مصر
  • عروض الهايبر ماركت
  • كتالوجات
No Result
View All Result
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
أسعار اليوم
  • Home
  • أسعار يومية
    • اسعار العملات
    • اسعار الوقود
    • اسعار الذهب اليوم
    • بورصة البيض و الدواجن
    • اسعار السيارات اليوم
    • أسعار مواد البناء
    • سعر الحديد
  • أسعار الألكترونيات
    • اسعار الموبيلات اليوم
    • أسعار الأجهزة الكهربائية
  • اخبار اقتصادية
  • البنوك المصرية
    • البنك الأهلي
    • بنك CIB
    • بنك الأسكندرية
    • بنك القاهرة
    • بنك مصر
  • عروض الهايبر ماركت
  • كتالوجات
No Result
View All Result
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
أسعار اليوم
No Result
View All Result
Home المرأة

أعراض نقص فيتامين B-complex عند المرأة

1 سبتمبر، 2020
in المرأة
0

محتويات المقال

  • أعراض نقص فيتامين B-complex عند المرأة
    • قبل فهم أعراض نقص فيتامين B-complex عند المرأة، سوف نخبرك بالأشخاص الأكثر عرضة لنقص الفيتامينات:
    • ما هو فيتامين B-complex؟
    • يحتوي فيتامين B-complex على:
    •  أعراض نقص فيتامين ب 12
      • سوف نتعرف على نقص فيتامين ب 12 يؤدي إلى:
    • ما هي أعراض نقص فيتامين B-complex على الأعصاب؟
      •  نقص فيتامين B-complex والاكتئاب
    •  ما هي أعراض نقص فيتامين B-complex على الجلد؟

أعراض نقص فيتامين B-complex عند المرأة …تعتبر مجموعة فيتامين ب من أكثر المجموعات أهمية في المشاركة في عملية التمثيل الغذائي في جسم الانسان، فمن الضروري دائمًا الاهتمام بالكمية المناسبة من الفيتامينات، ولكن ما الذي يجب أن يفعله جسم الإنسان إذا تعرض الجسم لنقص فيتامين ب؟ ما هي أعراض نقص فيتامين B-complex عند المرأة؟ دعونا نجد إجابات لهذه الأسئلة في هذه المقالة.

أعراض نقص فيتامين B-complex عند المرأة
أعراض نقص فيتامين B-complex عند المرأة

أعراض نقص فيتامين B-complex عند المرأة

قبل فهم أعراض نقص فيتامين B-complex عند المرأة، سوف نخبرك بالأشخاص الأكثر عرضة لنقص الفيتامينات:

  • الناس الذين في النظام الغذائي يفتقرون إلى فيتامينات ب.
  • هناك عيوب وراثية معينة.
  • بعض الأدوية والحالات الطبية.
  • إدمان الكحول والتعرض للمبيدات.

ما هو فيتامين B-complex؟

  • فيتامينات ب المركب لها العديد من الوظائف الهامة والحيوية.
  • يمكنك الحصول على ما يكفي من هذه الفيتامينات من خلال نظامك الغذائي، لكن فيتامينات ب قابلة للذوبان في الماء، مما يعني أن جسمك لا يستطيع تخزينها ويجب تناولها يوميًا، مما يزيد من خطر الإصابة بنقص الفيتامينات.
  • يوجد فيتامين ب في العديد من الأطعمة، بما في ذلك اللحوم الحمراء والأسماك ومنتجات الصويا والحبوب الكاملة والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن.

يحتوي فيتامين B-complex على:

  1. ريبوفلافين (ب 2).
  2. النياسين (ب 3).
  3. الثيامين (ب 1).
  4. حمض الفوليك (ب 9).
  5. حمض البانتوثنيك (ب 5).
  6. البيريدوكسين (ب 6).
  7. كوبامين (ب 12).
  8. البيوتين (B7).
  • هذه الفيتامينات لها خصائص شائعة ولكنها مختلفة، مثل:
  • الفيتامينات B1 وB2 وB3 والبيوتين ضرورية لإنتاج الطاقة.
  • يساعد فيتامين ب 6 في استهلاك الأحماض الأمينية لعملية إنتاج الطاقة.
  • فيتامين ب 12 وحمض الفوليك مهمان للغاية في عملية تقسيم الخلايا.

 أعراض نقص فيتامين ب 12

  • يعد نقص فيتامين ب 12 أحد أكثر أوجه نقص فيتامين ب انتشاراً، حيث يتم تصنيع فيتامين ب 12 فقط في الحيوانات ويمكن الحصول عليه من اللحوم والبيض والدواجن ومنتجات الألبان والأطعمة الحيوانية الأخرى.
  • غالبًا ما يتعرض النباتيون لمستويات منخفضة من فيتامين ب 12، كما أن كبار السن معرضون أيضًا لخطر نقص فيتامين ب 12 بسبب انخفاض قدرة امتصاص الفيتامينات من الطعام.
أعراض نقص فيتامين B-complex عند المرأة
أعراض نقص فيتامين B-complex عند المرأة

سوف نتعرف على نقص فيتامين ب 12 يؤدي إلى:

  • الضعف الادراكي.
  • حدوث هشاشة بالعظام.
  • صعوبة في الأتزان والمشي.
  • الوصول لمرحلة فقر دم.
  • حدوث تورم باللسان.
  • الشعور الدائم بالكآبة.
  • وخز في اليدين أو القدمين.
  • الشعور بالارتباك وكذلك الإحساس الدائم بالضعف والتعب.

ما هي أعراض نقص فيتامين B-complex على الأعصاب؟

  • نقص فيتامين ب يمكن أن يؤدي إلى التدهور المعرفي، لأن بعض الدراسات أظهرت أن هناك صلة بين نقص فيتامين ب ومرض الزهايمر ومرض باركنسون.

 نقص فيتامين B-complex والاكتئاب

  • قد تتفاجأ بأن أحد الإجابات هي أعراض نقص فيتامين ب المركب؟ هل الشعور بالاكتئاب، ما الرابط بينهما؟
  • وجدت بعض الأبحاث صلة بين نقص فيتامين B6 وB9 وB12 مع الاكتئاب ومشاكل نفسية أخرى، حيث أشارت النتائج إلى أن 22٪ من مرضى الاكتئاب يعانون من نقص فيتامين B2، و36٪ لديهم مستوى أقل من الطبيعي من B12.

 ما هي أعراض نقص فيتامين B-complex على الجلد؟

  • يحتوي مركب فيتامين ب في العادي على 10 إلى 25 ملليغرام من فيتامين ب 3 ما يعرف كذلك ب(النياسين).
  • أعراض نقص خفيف من النياسين هي عسر الهضم، والتعب، والتهاب القرحة والاكتئاب، والتقيؤ.
  • يمكن أن يؤدي النقص الحاد في النياسين إلى الإصابة بالعدوى الجلدية التي تقشر الجلد وتظهر في مناطق الجلد التي تتعرض بصورة مباشرة للشمس.
  • قد تتطور البلاجرا بسبب بعض الحالات الطبية التي تمنع امتصاص فيتامين ب 3 أو تعاطي الكحول، أو فقدان الشهية، أو فيروس نقص المناعة البشرية أو الإيدز.
  • في ختام مقالتنا التي تحدثنا فيها عن أعراض نقص فيتامين B-complex عند المرأة، نتمنى أن نكون قد وضخنا كل شيء حول هذا الصدد.

 

 

 

Tags: أعراض نقص فيتامين ب 12ما هو فيتامين B-complexنقص فيتامين B-complex والاكتئاب
admin

admin

Related Posts

أسباب حكة الثدي عند المرأة
المرأة

أسباب حكة الثدي عند المرأة

21 سبتمبر، 2020
أعراض سرطان الرحم عند المرأة
المرأة

أعراض سرطان الرحم عند المرأة

16 سبتمبر، 2020
أعراض سن اليأس عند المرأة
المرأة

أعراض سن اليأس عند المرأة

16 سبتمبر، 2020
أعراض انقطاع الطمث عند المرأة 
المرأة

أعراض انقطاع الطمث عند المرأة 

15 سبتمبر، 2020
اسباب تأخر الدورة الشهرية عند المرأة
المرأة

اسباب تأخر الدورة الشهرية عند المرأة

15 سبتمبر، 2020
أسباب زيادة الوزن
المرأة

أسباب زيادة الوزن عند المرأة

10 سبتمبر، 2020
أسعار اليوم

موقع أسعار اليوم موقع يعرض أسعار الذهب وأسعار الدولار وأسعار العملات وأسعار السلع لحظة بلحظة كما يمكنكم عبر موقع أسعار اليوم معرفة أخر الأخبار الإقتصادية
Read more

Categories

  • أحلى الأكلات
  • أخبار عامة
  • أسعار الأجهزة الكهربائية
  • أسعار باقات المحمول
  • أسعار كحك العيد
  • أسعار مواد البناء
  • اخبار اقتصادية
  • اسعار الأدوية
  • اسعار الذهب اليوم
  • اسعار السيارات اليوم
  • اسعار العملات
  • اسعار الموبيلات اليوم
  • اسعار الوقود
  • البنك الأهلي
  • البنوك المصرية
  • المرأة
  • بنك CIB
  • بنك الأسكندرية
  • بنك القاهرة
  • بنك مصر
  • بنك ناصر
  • بورصة البيض و الدواجن
  • سعر الحديد
  • عروض الهايبر ماركت
  • كتالوجات
  • موقع أسعار اليوم
No Result
View All Result
  • Home
    • Home – Layout 1
    • Home – Layout 2
    • Home – Layout 3
    • Home – Layout 4
    • Home – Layout 5

موقع أسعار اليوم موقع يعرض أسعار الذهب وأسعار الدولار وأسعار العملات وأسعار السلع لحظة بلحظة كما يمكنكم عبر موقع أسعار اليوم معرفة أخر الأخبار الإقتصادية